qual a relação o sono x exercícios físicos
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Quem dorme bem melhora a qualidade e os resultados dos exercicios fisicos.
Para ter formação de musculos sátisfatoria, e preciso treino, alimentação boa e descanso.
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Quem pratica atividade física, dorme mais rápido, consegue relaxar e descansa, tem um sono mais profundo, menos fragmentado e de qualidade, se sente disposto, se concentra com maior facilidade possuindo melhor rendimento, emagrece e obtém melhora na qualidade do sono e, consequentemente, na qualidade de vida.
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