Question

Qual a relação do sistema digestório com a estética?

Answer 1

Milhares de pessoas no mundo sofrem com dificuldades para irem ao banheiro, e esse problema de desequilíbrio na flora intestinal também reflete sobre a estética, é comum que a pele se torne mais oleosa, que surja acne que consequentemente pode desencadear em manchas etc.  O intestino é um órgão de extrema importância no organismo, a principal função é desintoxicar o corpo por meio da eliminação das fezes. Quando há algum problema nessa área do corpo humano, a pele perde o viço, os cabelos se tornam enfraquecidos e as unhas quebradiças, até mesmo o problema da celulite pode se agravar. O sistema digestório precisa estar em conjunto com o funcionamento intestinal e obviamente a alimentação é um fator crucial para o equilíbrio da flora intestinal. E há uma substância que não pode de maneira alguma faltar na dieta: as ricas fibras. Uma alimentação que reúne fibras é importante para proteger o intestino e auxilia na formação do bolo fecal e em sua posterior eliminação.  Verduras, legumes, frutas, grãos integrais, cereais, iogurte, queijos brancos, entre outros alimentos, são essenciais na dieta e auxiliam na melhora do funcionamento intestinal. Alguns alimentos desse grupo rico em fibras podem ser combinados como iogurte e cereais, por exemplo. Vale salientar que as fibras ingeridas sozinhas não podem desempenhar seu perfeito papel, é importante ingerir muito líquido para garantir a ação sobre o intestino. A aveia dentre os cereais integrais é a mais rica, possui dois tipos de fibras: solúvel e insolúvel e não só ajuda a regular o funcionamento do intestino como inibe a absorção de parte das gorduras na dieta, que pode auxiliar no emagrecimento. Carboidratos complexos como: farinha integral, macarrão integral, arroz integral, entre outros, são importantes na dieta, pois possuem em sua composição as queridas fibras, que agem sobre a flora intestinal. Outra ação importante que as fibras desempenham é que proporcionam sensação de saciedade e diminuem aquela ansiedade pelo consumo exacerbado de alimentos.  Alguns superalimentos merecem ser mais consumidos como a linhaça, quinua, farinha de banana verde, entre outros, pois agem em prol do bom funcionamento intestinal graças à presença de fibras. Versões probióticas de iogurtes também auxiliam a flora intestinal, graças à presença de bactérias benignas. O importante para o bom funcionamento intestinal é tomar alguns cuidados com a dieta, evite os alimento condimentados, as frituras, as gorduras saturadas, o excesso de doces, de alimentos pobres em nutriente e em fibras, comece a rever a dieta e mude maus hábitos alimentares. Não se esqueça de beber pelo menos 2 litros de água por dia e lembre-se de que praticar atividade físicas auxilia também no bom funcionamento da flora intestinal. Vitaminas a base de frutas e alguns dos superalimentos são indicadas. Acredite, não apenas o intestino passará a funcionar melhor, mas os cabelos, pele e unhas também serão beneficiados.