Question

QUAL A RELAÇÃO DA EDUCAÇÃO FÍSICA COM A SAÚDE?

Answer 1

As vantagens que a actividade física proporciona:
- As pessoas activas tem vida mais intensa, apresentam mais vigor, resistem mais as doenças e permanecem em forma. São mais autoconfiantes, menos deprimidas e estressados.
- Uma pessoa activa, tem tendência a ter o seu peso dentro da faixa normal e mantê-lo com mais facilidade e por mais tempo do que a sedentária.
- O activo apresenta pressão arterial e frequências cardíaca mais baixa do que o sedentário tanto em repouso quanto em actividade, desta forma, o activo suporta por mais tempo o exercício enquanto o sedentário tem certas limitações cardiovasculares.
- A pessoa ativa tem maior volume de oxigênio pulmonar e suporta atividades de longa duração com mais facilidade.
A atividade física melhora a postura e ajuda a combater maus hábitos como o fumo entre outros.
Na ausência de exercícios físicos diários, nossos corpos tornam-se depósitos de tensões acumuladas e, sem canais naturais de saída para essas tensões, nossos músculos tornam-se fracos e tensos. O ideal é praticar atividade física durante toda vida mas, independentemente disto, podemos recuperar uma existência mais saudável e gratificante em qualquer idade.