Qual a relação da caminhada e da corrida nas atividades aeróbicas?
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Os exercícios aeróbicos trabalham uma grande quantidade de músculos de
forma rítmica, aeróbico significa “com oxigênio”, portanto, usam o
oxigênio no processo de geração de energia dos músculos, e também para
queimar gordura e glicose que produzem adenosina trifosfato, responsável
por transportar energia para as células. São feitos em um determinado
nível de intensidade, por um período contínuo, e estimulam a função dos
sistemas cardiorespiratório, vascular e o metabolismo.
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