Question

qual a recomendação dos especialistas para que nos tornemos fisicamente ativos e para mantermos nosso peso saudável?​

Answer 1

Exercícios físicos aeróbico(cardiorrespiratório) e anaeróbico (musculação)

O exercício aeróbico ajuda a eficiência do Coração, assim promovendo diversos benefícios para saúde em geral.(pressão alta , má circulação, obesidade,etc)

Exercícios Anaeróbico (musculação) promove diversos Benefícios , entre eles , melhora do metabolismo, diabetes, protege articulações (músculos mais fortes tiram a carga sobre os tendões e ligamentos), imunidade melhorada, densidade mineral óssea melhorada, etc.