qual a recomendação de horas de sono para um adulto 70 anos
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Para idosos (65 anos ou mais) o mais saudável é dormir 7 a 8 horas por dia.
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Adultos jovens (18-25): 7-9 horas por dia. Não devem dormir menos de 6 horas ou mais do que 10 ou 11 horas. Adultos (26-64): O ideal é dormir entre 7 e 9 horas, embora muitos não consigam. Idosos (65 anos ou mais): o mais saudável é dormir 7 a 8 horas por dia
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