Question

qual a proporção de macronutrientes na dieta do individuo não atleta?

Answer 1

Resposta:

Proteínas

1 grama = 4 calorias,  Carboidratos  1 grama = 4 calorias, Gorduras: 1 grama = 9 calorias,

                                                     

Explicação:

Há duas maneiras de determinar suas metas de macronutrientes. O método mais simples é atribuir calorias em relação aos nutrientes com uma divisão de porcentagem. O mais comum é dividido 40:40:20, ou seja, 40% das calorias atribuída à proteína, 40% de carboidrato e 20% de gorduras.

Answer 2

Resposta:

Explicação:

Macronutrientes: Carboidratos, Proteínas, Lipídios

Micronutrientes: Minerais (Ferro, Zinco, Selênio), Vitaminas A B(Complexo) D K E