Question

qual a principal orientaçao para quem vai inciar a pratica exercicios abdominais​

Answer 1

Resposta:

Antes de tudo, não há sentido em terminar a série em tempo recorde se você não obtiver um abdômen bem definido. Por essa razão no mundo fitness eles dizem que é sempre melhor quando o movimento é lento e bem controlado.

Pelo contrário, um movimento rápido e não guiado leva apenas a dor e lesões. Para fazer abdominal corretamente, esqueça os movimentos violentos.