Question

Qual a principal diferença entre Flexibilidade e Alongamento?

2. Este tipo de exercício é um aquecimento para as outras

atividades como por exemplo uma corrida? Justifique.

3. Em que momento do dia são recomendados este exercício?

4. Relacione os benefícios de se melhorar o grau de flexibilidade

de uma pessoa.

5. Qual deve ser o nível adequado de Flexibilidade para uma

pessoa?

6. De forma resumida, apresente as principais dicas para aexecução dos exercícios de Alongamento.​

Answer 1

Resposta:

a principal diferença entre eles é que flexibilidade é  quão flexível uma pessoa pode ser, ela consegue ser, ela pode se alongar para conseguir mais ainda flexibilidade ou ela já pode nascer flexível. já o alongamento, é para as pessoas adquirirem flexibilidade.

Explicação:

2- corrida já é um aquecimento, pois ele mantem seu corpo quente, o que impede lesões

3- manha ou tarde, geralmente horário de sol para nao haver muitas lesões

4- Boa postura, amplitude de movimento, prevenção de lesões, distensões e fraturas e muitos outros

5- deve depender de pessoa para pessoa, pois cada um nasce com niveis de flexibilidade diferentes, mas flexibilidade nunca é demais

6-Alongue-se sempre que puder, em distintos momentos do dia, Procure relaxar enquanto se alonga, respeite os limites do seu corpo, Faça pelo menos 15 minutos antes e após qualquer atividade física, Em dias de frio, mantenha-se agasalhado para evitar friagem e lesões