Question

Qual a melhor maneira de planejar os exercícios físicos de resistência ideal???​

Answer 1

Resposta:

Aumente o ritmo gradativamente

Portanto, crie um ritmo de exercícios. Você pode começar, por exemplo, indo à academia 2 ou 3 vezes por semana e aumentar a quantidade de dias aos poucos. Com isso, o ritmo também aumentará e você terá maiores condições de realizar as atividades com maior desempenho.

Explicação:

espero ter ajudado! :))