Question

Qual a melhor dieta para obter massa muscular?​

Answer 1

Resposta:

Veja alguns exemplos de alimentos importantes que auxiliam na manutenção de massa muscular ao longo de toda a vida:

1-Ovos

2-Peito de frango

3-Peixe

4-Iogurte grego

5-Soja

6-Feijão

Alimentos ricos em carboidratos saudáveis, como batata doce e quinoa

Alimentos ricos em creatina, como salmão, bacalhau, atum, frango e peixes

Pegue a lista de alimentos para evitar a perda de massa muscular na sua geladeira e prepare o cardápio de cada semana. Se possível, converse com um nutricionista para a elaboração de um plano alimentar específico para as suas necessidades.

Explicação:

Bem é o que eu faço!