Qual a melhor dieta para ganhar massa muscular?
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Resposta:
A melhor dieta para o ganho de massa muscular deve ser rica em carboidratos e proteínas.
Explicação:
Uma dieta rica em carboidratos e proteínas ajuda no ganho de massa muscular, mas isso não tem eficiência se a pessoa não treina seus músculos em busca da hipertrofia, numa academia de musculação por exemplo.
O músculo necessita de glicogênio para trabalhar e proteínas para se recompor e hipertrofiar, além da hidratação.
Não adianta manter uma boa dieta se não é realizado um treino com exercícios resistidos para cada grupo muscular do corpo humano. Deve-se ter disciplina, consistência e paciência, pois a hipertrofia é um processo longo. Mantendo uma boa dieta rica em carboidratos, proteínas e hidratação adequada, de forma balanceada, e manter uma rotina de treinos, é possível que haja um bom ganho de massa muscular com o tempo.