Ed. Física, perguntado por giovannaenzo4, 2 meses atrás

Qual a melhor alimentação para hipertrofia muscular?

Soluções para a tarefa

Respondido por levya135

Inclua sempre proteína nas refeições

Sua dieta precisa estar alinhada ao seu objetivo, seja ele qual for. Coloque metas para você mesma, seja deixar as pernas mais torneadas ou o abdômen definido. Produto proteicos atuam na construção muscular. Quando você está treinando, precisa garantir que está ingerindo a quantidade suficiente para a recuperação dos tecidos musculares. Somente assim você vai conseguir a tão desejada definição.

Frango. ...
Carne vermelha. ...
Salmão. ...
Ovos. ...
Queijos. ...
Atum. ...
Leite. ...
Amendoim.

Abacate
Etc.

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