Qual a melhor alimentação para hipertrofia muscular?
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Inclua sempre proteína nas refeições
Sua dieta precisa estar alinhada ao seu objetivo, seja ele qual for. Coloque metas para você mesma, seja deixar as pernas mais torneadas ou o abdômen definido. Produto proteicos atuam na construção muscular. Quando você está treinando, precisa garantir que está ingerindo a quantidade suficiente para a recuperação dos tecidos musculares. Somente assim você vai conseguir a tão desejada definição.
Frango. ...
Carne vermelha. ...
Salmão. ...
Ovos. ...
Queijos. ...
Atum. ...
Leite. ...
Amendoim.
Abacate
Etc.
Sua dieta precisa estar alinhada ao seu objetivo, seja ele qual for. Coloque metas para você mesma, seja deixar as pernas mais torneadas ou o abdômen definido. Produto proteicos atuam na construção muscular. Quando você está treinando, precisa garantir que está ingerindo a quantidade suficiente para a recuperação dos tecidos musculares. Somente assim você vai conseguir a tão desejada definição.
Frango. ...
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Salmão. ...
Ovos. ...
Queijos. ...
Atum. ...
Leite. ...
Amendoim.
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