Ed. Física, perguntado por giovannaenzo4, 4 meses atrás

Qual a melhor alimentação para hipertrofia muscular?

Soluções para a tarefa

Respondido por levya135
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Inclua sempre proteína nas refeições

Sua dieta precisa estar alinhada ao seu objetivo, seja ele qual for. Coloque metas para você mesma, seja deixar as pernas mais torneadas ou o abdômen definido. Produto proteicos atuam na construção muscular. Quando você está treinando, precisa garantir que está ingerindo a quantidade suficiente para a recuperação dos tecidos musculares. Somente assim você vai conseguir a tão desejada definição.

Frango. ...
Carne vermelha. ...
Salmão. ...
Ovos. ...
Queijos. ...
Atum. ...
Leite. ...
Amendoim.

Abacate
Etc.
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