Question

Qual a importância doa carboidratos na nossa dieta??

Answer 1

Todos os carboidratos devem ser consumidos de forma eficaz, ou seja, por meio de alimentos ricos em amido associados às fibras como, por exemplo, o pão integral. Para quem pratica atividade física regularmente o carboidrato é o nutriente mais importante na alimentação. Isso porque esse nutriente será responsável por maximizar seus estoques antes do exercício, fornecer energia durante a atividade e também terá um papel fundamental no período de recuperação pós exercício.

Answer 2

Os carboidratos são a nossa principal fonte de energia. Seu consumo é vital para a nossa existência.
Com a diminuição de carboidratos na nossa dieta, o organismo passa a usar proteínas para produzir energia e isso causa a perda de massa muscular. Portanto, a ingestão correta de carboidratos previne o uso de proteína muscular.