Question

Qual a importância do período da Calistenia para a Educação Física atual?​

Answer 1

• Aumento da massa muscular;

• Aumento da força física;

• Melhora a resistência;

• Melhora a mobilidade;

• Contribui para o aumento da flexibilidade e do equilíbrio corporal;

• Não são necessários equipamentos e acessórios caros;

• É gratuita;

• Adequada para qualquer nível de condicionamento físico;

• Pode ser praticar em qualquer lugar;

• Contribui para o desenvolvimento e evolução da coordenação motora;

• Reduz o percentual de gordura corporal;

• Contribui para o aumento do gasto energético;

• Contribui para um metabolismo mais ativo;

• Reduz a frequência cardíaca em repouso;

• Trabalha o corpo todo, pois a calistenia é eficaz para alcançar o corpo inteiro, uma vez que existe uma variedade imensa de exercícios que - -trabalham todos os grupos musculares dentro de um único exercício.