Question

qual a importância do alongamento para quem faz atividades fisica ?

Answer 1

a prática de alongamentos antes e depois das atividades evita muitas lesões, como distensões e inflamações

Answer 2

Olá amigo tudo bem ?

É simples;

É praticamente obrigatório a pessoa fazer algum tipo de alongamento antes de qualquer atividade fisica. Um exemplos: Digamos que um jogador de futebol não fez nem um tipo de alongamento antes da partida. E depois de 15 minutos o jogador em si começa a sentir algumas dores musculares. Isso ocorreu por causa de os musculos não foram preparados para a pratica em si e por isso em questões de minutos o atleta começa a sentir os efeitos do não alongamento. 

BOM DIA 

ft: Madara00