Question

Qual a importância do alongamento para a prática de atividades físicas?

Answer 1

você faz os músculos relaxarem, preparando para uma atividade. Se você não alongar antes, você fica com os músculos mais duros, assim as chances de ocorrer mais lesões são maiores. 

Answer 2

aumentar a flexibilidade muscular, a qual tem a função de promover o estiramento das fibras musculares, que aumentarão o seu comprimento.