qual a importancia do alongamento antes e depois da atividade fisica ?
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Bom, o alongamento tem a função de aumentar a flexibilidade muscular, ou seja, promove o estiramento das fibras musculares, aumentando o seu tamanho. (Evitaria que você ficasse "travada")
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a importância é para um melhor desempenho durante a prática do esporte que você tá exercendo e para que seu corpo não venha a falhar durante a atividade física
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