Question

qual a importância do alongamento antes do início de alguma atividade física? heeelllpppp :)

Answer 1

para que não ocorra uma distensão muscular.

Answer 2

há artigos científico que já falam que o ideal antes do treino é aquecimento e alongamento dinâmico, pois com isso você prepara a musculatura aquecendo, há um aumento da temperatura corporal, frequência cardíaca, melhora da atividade circulatória entre outros benefícios, que são preventivos para lesões.