qual a importância do alongamento??
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Por ser um exercício que contribue para a melhora da flexibilidade corporal, previne lesões esportivas, melhora da consciência corporal, diminui o estresse e tensões musculares, da sensação de bem estar, melhora a circulação sanguinea, auxilia no bom alinhamento postural e ate melhora o organismoo para realizadas outros tipos de atividades fisicas.
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É de extrema importância, fazer alongamentos antes e depois das atividades físicas. Os alongamentos aumentam ou mantêm a flexibilidade dos músculos, preparando-os e "aquecendo-os" antes da atividade física e eliminam a tensão, depois dos exercícios.
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