Question

Qual a importância de uma alimentação saudável e quais cuidados devemos ter com alimentos com alto ter de sal. Liste 5 alimentos que uma pessoa hipertensa precisa ter moderação.​

Answer 1

Resposta:

Um cardápio equilibrado traz diversos benefícios, tanto para o aspecto físico, quanto para o mental. Além de ter mais disposição e energia, uma pessoa com a alimentação saudável é menos suscetível a ter algumas doenças, como: obesidade, câncer, artrite, anemia, diabetes e hipertensão.

Explicação:

• Alimentos que devem ser consumidos em maiores quantidades

• frutas;

• carnes magras: preferir peixes, frango e cortes magros de carnes vermelhas;

• gorduras boas: castanhas, amendoim, nozes, avelãs, azeite;

• grãos integrais, como aveia, farinha de trigo integral, arroz integral e quinoa;

• legumes e verduras;