Question

- Qual a importância de trabalharmos nossa flexibilidade através de alongamentos ?

- O trabalho de alongamento auxilia em outras práticas de atividades fisicas. Justifique sua resposta.​

Answer 1

Resposta:

Uma das grandes relações da importância do alongamento é com a flexibilidade. Ela é fundamental para qualquer programa de exercícios ou esportes porque: ... O alongamento aumenta a escala do movimento e realçam a recuperação do exercício ajudando a diminuir o desperdício metabólico dos músculos.

Antes do exercício físico, o alongamento serve, principalmente, como um fator de prevenção contra lesões musculares durante a atividade, é uma forma de preparar o corpo para se exercitar deixando-o mais flexível e ampliando seus movimentos

espero ter te ajudado