qual a importância de ser ingerir líquido ao realizar atividades físicas
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quando realizamos exercícios físicos perdemos boa quantidade de água através do suor, a perca dessa grande quantidade de água pode fazer o individuo se desidratar, perder peso (mas não de forma boa), diminuir o volume plasmático e aumentar a osmolaridade, câimbras, fadiga, elevação da frequência cardíaca, diminuição do fluxo sanguíneo, alem de diminuir o rendimento nas atividades físicas.
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