Qual a importância de respirar corretamente durante a realização dos exercícios?
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Resposta:
respiração é uma ferramenta vital para o bom desempenho em atividades físicas. O ato de inspirar e expirar de maneira ritmada e consciente faz o oxigênio levar nutrientes para as células e auxilia a musculatura no momento dos exercícios. Por outro lado, o gás carbônico é liberado após o processo.
Resposta:
A respiração tem como finalidade oxigenar o corpo e levar nutrientes para as células. Durante a prática de atividades físicas, os músculos necessitam de energia, que é fornecida de formas diferentes, seja pelos exercícios aeróbicos, seja pelos exercícios anaeróbicos. Dessa forma, respirar adequadamente favorece o fluxo de oxigênio e a saída de gás carbônico do organismo, promovendo o bem- estar — daí a sua importância.
No exercício físico, quando a respiração não é executada de maneira correta, o corpo costuma mostrar sinais, como dores e desconfortos musculares. Ao expirar, os músculos abdominais se contraem, fornecendo sustentação ao corpo para realizar o movimento.
Ter uma respiração correta durante exercício proporciona diversos benefícios ao corpo, como a redução da tensão dos músculos e da ansiedade. Além disso, potencializa a captação de oxigênio pelo nosso organismo e auxilia na desaceleração do batimento cardíaco, diminuindo a pressão arterial e a fadiga muscular.
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