qual a importância de manter um ritmo cardiaco adequado?
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A importância de manter sua meta de frequência cardíaca
Quando as pessoas começam um programa de exercícios, muitas vezes procuram o caminho mais curto de medir seu progresso
A importância de manter um ritmo cardíaco adequado radica no bom funcionamento do coração e todos os órgãos associados a ele, ou seja, todo o organismo.
A frequência cardíaca é definida como o número de vezes que o coração se contrai durante um período de tempo, geralmente de um minuto. Conhecer nossa frequência cardíaca é essencial, independentemente de praticarmos um esporte específico ou não, pois é um indicador de nossa saúde cardíaca.
A frequência cardíaca normal varia de 50 a 100 batimentos por minuto em adultos. No entanto, existem diferentes fatores que afetam essa frequência, como idade, hora do dia, temperatura ou genética.
Note-se que o batimento cardíaco não é o mesmo em todas as pessoas, depende muito do estilo de vida que cada um leva. Os valores normais da frequência cardíaca variam dependendo de a pessoa estar descansando ou se exercitando.
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