Question

qual a importância de ingerir omega 3 e 6

Answer 1

pele boa, mais pode dar caganeira

Answer 2

Os ácidos ômega 3 e 6 (ácido alfa linolênico, ALA) chamados ácidos graxos poli-insaturados porque eles tem muitas ligações duplas(poli= a muitos).
Nosso corpo não tem enzimas para produzir-los e, portanto temos de obtêlo-los a partir de nossa dieta. Se não obtemos através da alimentação, fiacamo sujeitos a desenvolver uma deficiência e adoecer, é por isso que eles são chamados de ácidos graxos (essenciais), espero ter ajudado.