Question

qual a importância de comer salada

Answer 1

 Depende da salada, uma salada rica em proteína é aquela com derivados de leite, soja, lentilhas e berinjela, que também é rica em proteínas e vitaminas. Saladas italianas completas em geral são assim. 

Se fosse dizer qual o melhor tipo de salada, diria com certeza que seria de folhas, todas elas. Já que normalmente não consumimos folhas cozidas junto com as refeições, em geral elas entram sempre nas saladas e por isso é saudável e oferecem fibras que promovem uma limpeza no nosso organismo, além de minerais, cálcio, magnésio, fósforo, potássio e vitaminas. Bom, é preciso provar todas e variar, dizem que as folhas escuras ainda protegem nosso organismo contra o desenvolvimento de alguns cânceres. E para quem precisa, tem baixa caloria, refresca e complementa a refeição e a saciedade. 

Answer 2

 As verduras ajudam a hidratar o corpo porque elas repõem a água de nosso organismo. Além disso, elas possuem uma grande quantidade de vitaminas que são fundamentais para nosso corpo, tais como as Vitaminas A, B, B6, B9, C e K. Vale lembrar que esses nutrientes são essenciais para o nosso organismo, pois eles auxiliam na prevenção de doenças e no bom funcionamento do corpo. Sem esses nutrientes ficamos fracos e suscetíveis à doenças. E, o mais importante, nosso corpo não produz vitaminas sozinho. Elas são conseguidas através da alimentação.