Question

qual a importância da prática da ginástica alternativa? explique os principais benefícios destas práticas

Answer 1

A ginástica alternativa traz modalidades de origem oriental e de baixo impacto.
modalidades como: Yoga, Pilates, shiatsu, etc.
este tipo de Ginástica pode também ter o nome de Ginástica terapeuta, por tratar má postura corporal e disfunções orgânicas por stress. Também indicado para cuidar de pessoas que sofreram acidente.

Answer 2

Ginástica alternativa se refere aquelas modalidades que normalmente não são tão cansativas ou estafantes como a ginástica e os exercícios mais comuns que realizamos.

A ginástica alternativa tem como características principais:

• muitas são modalidades de origem oriental e
• são consideradas como modalidades de baixo impacto, sem muito esforço físico.

O objetivo das ginásticas alternativas é trazer algum benefício ou melhoria para a saúde e bem estar, mas sem a realização de muito esforço físico, ou seja, não são tão cansativas.

Algumas das principais modalidades de ginástica alternativa que podemos citar são:

• Pilates - que visa aumentar a flexibilidade, equilíbrio, consciência corporal e força, mas sem a hipertrofia muscular.
• Yoga - que tem por objetivo fortalecer os músculos do corpo e trazer bem estar a mente.

Dessa forma, dedicar alguns minutos para realizar uma ginástica alternativa pode trazer muitos benefícios para o corpo e a mente, sem muito esforço e cansaço físico.

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