Qual a importância da Pirâmide Alimentar? Faça um breve resumo dos grupos que a compõem. *
Soluções para a tarefa
Explicação:
Explicação: A pirâmide alimentar é um instrumento que sua função é de orientar as pessoas para uma dieta mais saudável.
É um guia alimentar que demonstra como a pessoa deve se alimentar de uma forma saudável,correta.
Cada parte da pirâmide representa um grupo de alimentos e seus grupos são :
Carboidratos:
Os carboidratos são os alimentos responsáveis por nos fornecer energia. Alguns exemplos são :
pães,massas e arroz.
Legumes e verduras:
Esses alimentos são fontes de fibras, vitaminas e minerais que controlam o funcionamento e o crescimento do corpo.Alguns exemplos são:cenoura,chuchu e beterraba.
Frutas:
Assim como as hortaliças, as frutas são fontes de fibras, vitaminas e minerais essenciais ao equilíbrio e funcionamento regular do organismo.
Carnes, ovos :
Esses alimentos são fontes de proteínas, sendo essenciais para a construção e reparação dos tecidos.Alguns exemplos são: carnes vermelhas, aves,peixes e ovos.
Leite e derivados:
Os alimentos deste grupo também fornecem proteínas ao organismo, além de cálcio, nutriente fundamental para constituição óssea e dentes. O consumo deve ser moderado, pois nos integrais há presença de gordura saturada e colesterol. Por isso, prefira leite e derivados desnatados.
Óleos e gorduras:
e são responsáveis pelo transporte de vitaminas do complexo B. Por serem ricos em calorias, sua ingestão deve ser moderada e equilibrada. É preferível optar pelos alimentos fontes de gorduras boas como óleo vegetal, azeite de oliva extra virgem, linhaça, castanhas e amêndoas.
Gorduras e açúcares:
Este grupo na pirâmide alimentar é composto por açúcar, mel, doces e produtos açucarados como achocolatados, por exemplo. São carboidratos simples, não tem fibras. São pobres em nutrientes e seu consumo deve ser esporádico.