Question

Qual a importância da hidratação antes,durante e após o exercício físico?

Answer 1

Resposta:

Para não sofrer nenhum desmaio enquanto ocorre o exercicio

Explicação:

Durante a prática esportiva, a taxa de transpiração é altamente variável, oscilando entre 1 e 2 litros de líquidos por hora de exercício, dependendo do ritmo e intensidade.

A desidratação, como conseqüência das perdas de água pelo suor, origina uma série de alterações, tais como aumento da freqüência do pulso, da temperatura retal, da respiração, da concentração do sangue, a diminuição do volume de sangue, dificuldades na circulação, formigamento e intumescimento das mãos e dos pés

Answer 2

Explicação:

A hidratação adequada é indispensável para um melhor desempenho dos praticantes de atividade física.Antes do exercício: para que o indivíduo inicie o exercício bem hidratado.Após o exercício: deve continuar ingerindo líquidos para compensar as perdas através da diurese e sudorese.