Question

qual a importância da atividade física para saúde? cite alguns benefícios

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Answer 1

Resposta:

A atividade física é uma aliada imprescindível para alcançar uma boa forma física e sua prática deve ser desenvolvida de uma forma prazerosa e contínua ao longo de toda a vida.

Muitos benefícios são adquiridos através da prática de atividades físicas:

* diminuição da ansiedade;

* melhora da autoestima;

* prevenção da depressão;

* melhor qualidade do sono;

* mais disposição e vivacidade para as atividades diárias;

* incremento na capacidade de concentração e mudança significativa no humor;

* ajuda na perda de peso e da porcentagem de gordura corporal;

* melhora da postura;

* melhora do sistema imunológico;

* redução no índice de queda nos idosos;

* ajuda a aliviar a dor da artrite,

* contribui para ossos, articulações e músculos sadios;

* auxilia na melhora da força, do tônus muscular e da flexibilidade;

* redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol.

* No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.