qual a importancia da alimentação saudavel
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Um cardápio equilibrado traz diversos benefícios, tanto para o aspecto físico, quanto para o mental. Além de ter mais disposição e energia, uma pessoa com a alimentação saudável é menos suscetível a ter algumas doenças, como: obesidade, câncer, artrite, anemia, diabetes e hipertensão.
Resposta:
Resumir a vida saudável é uma tarefa difícil. Cada pessoa tem necessidades específicas e deve preencher isso através da sua alimentação, principalmente. De forma geral, é necessário ingerir ampla variedade de alimentos, principalmente os in natura e poucos processados. Esse consumo deve preencher algumas necessidades como: proteínas, carboidratos, vitaminas, lipídios, fibras e minerais, além de água.
Além de escolher bem os alimentos, priorizar os naturais, é também necessário evitar ao máximo escolhas como refrigerantes, salgadinhos e refeições prontas, principalmente as de aquecimento rápido. Esses alimentos tem baixos valores nutricionais e podem causar uma série de problemas para a saúde.