Question

Qual a frequência cardíaca ideal para um programa de treinamento visando emagrecimento

Answer 1

Bom dia!

Com base no enunciado acima, podemos compreender que: 

A frequência cardíaca ideal visando o emagrecimento é de 60 a 75%, ou seja, o treino nessa intensidade melhora o condicionamento físico, ao utilizar mais gordura como fonte de energia, contribuindo para perda de peso.

Deste modo, é interessante ressaltar que, é recomendado fazer um eletrocardiograma,  para se confirmar que não existe nenhum problema cardíaco que impeça a prática de exercício físico.


Espero ter ajudado.