qual a diferença entre massa magra e massa gorda ?
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Massa magra
A composição corporal refere-se à quantidade de gordura e massa magra (músculo, osso e água) que seu corpo contém.
Analisar a composição corporal proporciona uma melhor compreensão da saúde do que outros métodos de triagem que apenas consideram o peso e a altura, como o índice de massa corporal (IMC).
A massa magra está presente nos ossos, músculos, órgãos vitais, tendões, líquidos corporais e ligamentos, sendo de extrema importância na queima calórica.
É comum muitas pessoas confundirem a massa magra com a massa muscular, que são diferentes e ocupam funções distintas.
Enquanto a eliminação da gordura corporal promove um ganho de massa magra, a prática de exercícios físicos contribui para o ganho de massa muscular.
Massa gorda
A massa gorda é a gordura presente em nosso corpo.
O que muitos não sabem, no entanto, é que a massa gorda também é importante para o organismo.
Quando a quantidade de massa gorda é adequada, auxilia na proteção dos órgãos e atua com diversas funções no organismo, como transportar vitaminas, por exemplo.
Porém, quando está em excesso, pode prejudicar nossa saúde.
O excesso de massa gorda pode resultar em:
gordura localizada;
hipertensão;
diabetes;
colesterol alto;
doenças metabólicas;
problemas cardíacos;
impotência sexual.
(Resumo:)
Massa gorda refere-se a todo o tecido adiposo do seu corpo. Massa magra serio o resto, incluindo músculos, órgãos, ossos e fluidos. Conhecer sua composição corporal é melhor do que focar apenas no peso corporal, uma vez que podemos diferenciar a massa gorda da massa magra (ou massa livre de gordura).
Espero ter ajudado.