qual a diferença entre força de resistência e força maxima ?
Soluções para a tarefa
Resposta:A força de resistência é definida como “resistir a cargas maiores que 30% da sua 1RM”. Treinar a sua força de resistência significa que você vai realizar múltiplas repetições com 30% da sua 1RM, normalmente mais que 25. Também é importante que a tensão em seus músculos dure entre 45 e 60 segundos (tempo sob tensão) quando você realizar mais de 25 repetições. Os lutadores de judô e boxeadores tem de treinar especialmente esta área.
Potência de alta velocidade.
Explicação:
Explicação:
Força é a quantidade máxima de tensão de que um grupamento pode produzir em um movimento realizado em determinada velocidade,resistência muscular é a capacidade de executar contrações musculares repetidas ou estáticas por um determinado período de tempo . ESPERO TER AJUDADO