qual a diferença entre exercícios de baixa e alta intensidade?
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Resposta:
“No LIIT, o volume de treino é maior, uma vez que não exige tanto vigor. Já no HIIT, o volume é baixo, pois o foco é a intensidade. Para o treino de baixa intensidade, a preferência são exercícios mais simples e que exigem pouca coordenação
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Resposta:
Exercícios de baixa intensidade é ideal para iniciantes e as atividades são menos intensas com períodos de intervalos mais longos.
Já os de alta intensidade é aqueles que são mais intensos.
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