Question

Qual a diferença entre exercício de força e exercício aeróbico?​

Answer 1

Resposta:

os de força são realizados pelas fibras brancas que utilizam creatina e glicose como fonte de energia.

já os aeróbios mobilizam as fibras vermelhas, que consomem lipídios ou gordura como fonte energética.

a principal diferença entre os dois treinos é que cada um promove uma resposta no corpo, diferente.

Answer 2

Resposta:

quando se faz musculação, há principalmente ganho de massa magra. No caso do aeróbio, não há estímulo para o crescimento dos músculos, melhorando-se apenas o condicionamento cardiorrespiratório

Explicação:

A principal diferença entre os dois treinos é que cada um promove uma resposta diferente. A musculação estimula o aumento dos músculos (hipertrofia) e o aeróbio estimula o aumento da capacidade respiratória dos músculos. Ou seja, quando se faz musculação, há principalmente ganho de massa magra. No caso do aeróbio, não há estímulo para o crescimento dos músculos, melhorando-se apenas o condicionamento cardiorrespiratório.