Question

qual a diferença entre carboidrato simples e complexo cite fontes alimentares de cada um

Answer 1

 Os carboidratos simples são digeridos e absorvidos rapidamente fazendo com que se sinta fome logo após a refeição, e produzem um aumento da taxa de glicose no sangue. 
EX : o mel, açúcares, balas, arroz branco, macarrão, pão branco, compotas, refrigerantes e biscoitos, são fontes de energia imediata. 
       Os carboidratos complexos são digeridos lentamente pelo organismo, ocasionando aumento pequeno e gradual da glicemia. As vantagens são muitas, pois, por sua ingestão ser lenta, o organismo sente-se saciado por mais tempo. Eles são muito mais nutritivos, pois contém uma quantidade maior de vitaminas, minerais e fibras. 
EX :  arroz, macarrão e pão integrais, grão de bico, maçã, batata doce, sementes, vegetais e mandioca.