Qual a diferença entre atividade física e exercícios físicos? Cite exemplos de atividades físicas e exercícios físico
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Resposta:
Por exemplo, correr para alcançar o ônibus é uma atividade física, enquanto realizar uma corrida em uma esteira é um exercício físico. Carregar as sacolas do supermercado é uma atividade física, enquanto praticar levantamento de peso é um exercício.
Exemplos de atividade física
As mais simples ações são atividades físicas. Como exemplo, podemos citar o movimento que produzimos enquanto andamos ou dançamos, corremos, subimos e descemos escadas, entre outras.
Exemplos de atividades físicas e seu gasto calórico (por hora):
Cozinhar - 180 calorias
Dirigir - 160 calorias
Passar roupa - 160 calorias
Passear com o cachorro - 300 calorias
Varrer a casa - 180 calorias
Exemplos de exercícios físicos
Vale lembrar que todo exercício é também uma atividade física. Assim, o que vai caracteriza o exercício físico é a intenção da movimentação do corpo. Enquanto nas outras atividades os músculos do corpo se movimentam para cumprir uma tarefa, nos exercícios, a intenção é a realização do próprio exercício.
Os esportes são bons exemplos de exercícios físicos. Cada modalidade possui os seus próprios movimentos de corpo. Os membros superiores de um jogador de futebol são menos exigidos do que os de um jogador de basquete, vôlei ou arremesso de peso
Entre os mais comuns, estão:
Musculação;
Crossfit;
Ginástica;
Futebol;
Vôlei;
Basquete;
Natação;
Hidroginástica;
Artes marciais;
Caminhada / Corrida;
Alongamento.
Atividade física é toda e qualquer atividade baseada no movimento do corpo em gasto de energia. Já os exercícios físicos são atividades físicas que possuem um planejamento, repetição e regras. Por exemplo correr para alcançar o ônibus é uma atividade física enquanto realizar uma corrida em uma esteira e um exercício. Outro exemplo é carregar as sacolas de supermercado que é uma atividade física, enquanto praticar levantamento de peso é um exercício físico.