Qual a diferença entre alongamento passivo e alongamento ativo
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Resposta:
Mas a verdade é que há uma diferença substancial entre o Alongamento Passivo Estático, praticado por milhões de pessoas nos seus treinos, e o Alongamento Ativo… ... Um Alongamento Ativo é todo este movimento controlado exclusivamente por forças musculares voluntárias, Agonistas-Antagonistas.
Os alongamentos passivos são aqueles feitos sem o intuito de alongar de fato, por exemplo, no atletismo ou em outro esporte. Já os alongamentos ativos são aqueles que são feitos com o objetivo de alongar e treinar a flexibilidade do corpo, como o yoga e o pilates.
O alongamento e a sua importância:
Os alongamentos promovem a flexibilidade do corpo, já que aumentam a amplitude dos movimentos, melhoram a resistência articular e diminuem as dores durante os movimentos.
A flexibilidade é uma aptidão física variável em todas as pessoas, mesmo as da mesma idade, os que praticam atividades que favorecem essa aptidão tendem a serem mais flexíveis.
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