qual a diferença entre alongamento e flexibilidade? heeelllpppp :)
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alongamento são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular que promovem o estiramento da fibras musculares, fazendo com que elas aumentam o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação.
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