Question

Qual a diferença de postura entre os axercícios stiff e o agachamento??? E quais os grupos musculares utilizados?

Answer 1

Diferenças básicas sobre posturas é grande estabilização da coluna (pelos extensores da coluna), quando há falta de flexibilidade no exercício stiff a uma rodagem da pelve para traz (retroversão) ocasionando uma grande pressão na parte posterior do disco intervertebral, recomenda-se, flexão mínima do joelho, no agachamento abaixo de 90• caso aconteça isso é falta de flexibilidade da cadeia posterior.
No stiff os músculos mais utilizados são: glúteo, isquiotibiais, extensores da coluna gastrocnêmio e Sóleo na estabilização do joelho e tornozelo.
Já no agachamento, glúteo máximo, quadríceps, isquiotibiais (sinergistas), sartório, tensor fáscia alata, gastrocnêmio e sóleo na estabilização do joelho e tornozelo.