Question

qual a diferenca de intensidade e volume?

Answer 1

Existe uma relação inversa entre volume e intensidade. Intensidade, na programação, significa o percentual de sua força máxima. Volume é a quantidade total de peso que você usa durante um treino, uma semana, um mês, um programa, etc Se eu fosse ao banco £ 350, que seria muito muito perto do meu máximo atual. No entanto, eu poderia ter apenas duas fendas para ele para um volume de 700 quilos.