qual a diferenca de alongamentos dinamico,estatico,ativo,passivo,balísticos,insometrico,e fnp(facilitação neuromuscular proprioceptiva)
Soluções para a tarefa
Resposta:
O alongamento dinâmico é uma forma de exercício que trabalha a flexibilidade, alongamento estatico, ao se alongar, o músculo é estirado e suas fibras se adaptam a esta condição,Ativo. Compreende exercícios de alongamento em que um indivíduo assume uma posição alongada utilizando somente a contração dos músculos agonistas do movimento.
Nos alongamentos passivo-estático, o indivíduo assume uma posição alongada e a mantém por um período de tempo que pode variar de 10 segundos até alguns minutos. Nos exercícios de alongamento passivo-dinâmico há movimento de oscilação com ritmo e amplitudes variadas.
O alongamento balístico usa contrações musculares para forçar a extensão do músculo por meio de movimentos pendulares ininterruptos. Embora alongue rapidamente o músculo a cada repetição, o movimento pendular também ativa a resposta do reflexo miotático,insometrico No entanto, a prática deste exercício requer maiores exigências do músculo alongado, pois consiste em assumir uma posição de alongamento passivo e, em seguida, contrair o músculo alongado contra algo que não se mova (como um parceiro), mantendo esta contração por alguns segundos, antes de relaxar.25 de jul. de 2012