Qual a definição da ginástica localizada e a definição de pilates
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Resposta:
Definição de Ginástica Localizada:
A ginástica localizada é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, geralmente feitos sem o uso de equipamentos. Eles são destinados a aumentar a força e a flexibilidade corporal com movimentos como flexões e saltos usando apenas do peso do corpo.
Benefícios da Ginástica Localizada:
-Redução de gorduras localizadas e modelação de -medidas corporais;
-Perda de peso acentuada, quando praticada regularmente;
-Proporciona bem-estar, eleva autoestima, reduz o estresse e aumenta a disposição;
-Melhora o condicionamento físico;
-Contribui para a melhora da qualidade de vida;
-Melhora o quadro de algumas doenças como as cardiovasculares (hipertensão, colesterol elevado, triglicérides elevado, doenças coronarianas), respiratórias, diabetes, obesidade, entre outas;
-Melhora o equilíbrio, agilidade e o sistema motor;
Previne doenças cardiovasculares e respiratórias por -fortalecerem o funcionamento dos pulmões e coração;
-Quando praticada em grupos promove uma maior interação sociabilidade entre as pessoas.
4 exercícios da Ginástica Localizada:
-Bicicleta;
-Panturrilha em pé;
-Abdução de quadril;
-Agachamento;
Definição de Pilates:
Pilates é um método que é usado para treinar a partir da combinação de diversas modalidades, como o ioga, a ginástica.
Benefícios do Pilates:
-Aumento da Resistência Física e Mental
-Aumento da Flexibilidade
-Corrige Problemas Posturais
-Aumento da Concentração
-Tonifica a Musculatura
-Melhora a Coordenação Motora
-Promove menor Atrito nas Articulações
-Alivia Dores Musculares
-Ajuda a Melhorar a Respiração e a flexibilidade
-Auxilia a Prevenção Contra a osteoporose
-Promove Relaxamento, o Bem-estar e eleva a Autoestima
-Elimina Toxinas e facilita a Drenagem Linfática
-Melhora a postura e a Resistência Muscular
-Expande a Consciência Corporal
-Ajuda no controle de peso
-Fortalece os Músculos Abdominais
-Equilíbrio de todas as Funções do Corpo
4 exercícios do Pilates:
-Hamstring Stretch
-The Cat
-Swan Front
-Teaser Variation
Resposta:Ginástica localizada,falamos a uma série de exercícios físicos feitos sem algum aparelho,são mais simples e utilizam toda a musculatura do corpo,podendo ser até mesmo rítmicos
Explicação:Gente sou do 6 ano B
Colégio militar 02 de julho Unidade XX
U.E.B.Nossa Senhora da Assunção
Grupo 02
Riany