Ed. Física, perguntado por respondeaiii, 1 ano atrás

qual a carga para iniciantes no leg press 45???​

Soluções para a tarefa

Respondido por RaquelFox365
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Resposta:

Iniciantes: kilos do agachamento = kg do leg press X 0.21 + 36

Avançados: kilos dos agachamento = kg do leg press X 0.31 + 19

Todos: kilos do agachamento = kg do leg press X 0.35 + 2

Por exemplo: se um indivíduo levanta 200 kg no leg press para 10 repetições, utilizando o cálculo geral, multiplicamos 200 por 0.35 e adicionamos mais 2 kg no resultado, que será 72 kg.

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