qual a capacidade física utilizada por uma pessoa realizando exercício na yoga de curta duração ?
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É comum as pessoas questionarem se yoga é realmente uma atividade física. E é comum também se surpreenderem com a resposta: sim, yoga é uma atividade física e pode ser bastante vigorosa. O yoga é uma prática que abrange o campo emocional e o físico, e, de acordo com o tipo escolhido, aumenta a força, o equilíbrio e a resistência do praticante. Ainda como bônus, é comprovado que as praticas regulares ajudam a diminuir significativamente os níveis de estresse.
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