Question

qual a alimentaçao mais adequada depoos dos exercicios fisicos

Answer 1

Salada, pois tem agua

Answer 2

dps da atividade física, é importante que a energia gasta durante o exercício seja reposta. Sendo assim, nesse momento também devem estar presentes os alimentos fonte de carboidratos, neste caso, nas versões não integrais (pão, arroz, frutas, mel etc.), que nos fornecem energia mais rapidamente. tmb devemos  ingerir alimentos fonte de proteínas, como leite e iogurte desnatados e queijos magros, pois este nutriente é responsável pela recuperação e regeneração muscular. espero ter ajudado ;)