Question

quais tipos de alimentos são ideais para consumir ANTES e DEPOIS da atividade fisica?

Answer 1

ANTES ;PARA EVITAR O CANSAÇO DURANTE A ATIVIDADE FÍSICA ,A NUTRICIONISTA RECOMENDA CONSUMIR ALIMENTOS LEVES QUE SEJAM FORTES DE ENERGIA E RICO EM FIBRAS COMO BANANA E AVEIA OU BATATA DOCE OU INHAME OU OVO

DEPOIS ; A PRIMEIRA COISA E SE HIDRATAR COM BASTANTE ÁGUA OU ÁGUA DE COCO DEPOIS PODE SE COMER UMA REFEIÇÃO FORTE DE PROTEÍNA COMO ; CARNE DE FRANGO ,PEIXE OU OVO COM UM CARBOIDRATO , COMO ARROZ INTEGRAL OU QUINOA /.