Question

Quais suas principais vantagens e desvantagens do alagamento

Answer 1

O Alongamento é fundamental para a maioria de exercícios físicos do homem

A Vantagem é ter bastante flexibilidade,o que é importante para a realização de uma vasta gama de movimentos e minimização da rigidez muscular. 

Outra vantagem é que o  alongamento diminui o risco de lesões físicas. Quando seus músculos estão tensos, o alongamento é uma solução para deixá-los relaxados. Isso é importante para a prevenção de lesões, pois músculos rígidos e articulações sobrecarregadas podem se ferir mais facilmente se não houver cuidado durante o exercício.

Também em vantagem você ganha postura alivia a tensão e rigidez nos músculos e articulações permite que o seu corpo se realinhe e mantenha uma postura ereta, em vez de se curvar devido à tensão muscular.

Agora em desvantagem é que se você forçar muito para se alongar você pode correr risco de ter lesões,mesmo uma vantagem ser contra lesões,o seu corpo te avisa quando parar por exemplo,se você estiver dolorida é porque você TEM que PARAR.

Outra desvantagem do alongamento é que ele não pode ser usado como um exercício de aquecimento substituto. Apesar de certos tipos de alongamentos proporcionarem a sensação de aquecimento dos músculos e articulações, continua sendo necessário se aquecer antes de iniciar os treinamentos através da caminhada, corrida ou fazendo um ciclo lento na bicicleta ergométrica.


Espero ter ajudado,qualquer dúvida eu também respondo.

(OBS: ESSE SÃO APENAS ALGUNS FATOS SOBRE SUA PERGUNTA POIS EXISTEM MUITO MAIS)